Cozinha Pratica
Muesli
30min
1pessoa
Fácil
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Ingredientes
- 1 pote ou 170 gramas de iogurte natural sem açúcar
- Meia xícara de chá de leite
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça dourada
- Um quarto de xícara de chá de aveia
- 1 maçã fuji
- Caldo de meio limão
- Mel a gosto para servir
- Semente de abóbora a gosto para servir
- Gomos de laranja a gosto para servir
Modo de Preparo
- 1
Numa tigela, coloque o iogurte, o leite, a aveia, a linhaça e o mel. Misture e tampe (ou cubra com filme). Leve à geladeira para descansar por 12 horas. Se preferir, prepare na noite anterior.
- 2
Lave, seque e corte a maçã ao meio no sentido do comprimento. Retire as sementes e rale as metades da maçã utilizando a casca como proteção para as mãos.
- 3
Regue a maçã com o caldo de limão e misture com o muesli. Salpique sementes de abóbora, regue com mel e finalize com gomos de laranja.
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Dicas
Certifique-se de que todos os ingredientes estejam em temperatura ambiente antes de começar.
Você pode substituir alguns ingredientes por alternativas mais saudáveis se preferir.
Informações Nutricionais
Calorias320 kcal
Proteínas15g
Carboidratos42g
Gorduras12g