Árvore de vegetais do Roberto Kovalick
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Ingredientes
- 1 brócolis ninja grande
- Meio quilo de tomates pequenos
- 1 nabo-japonês
- 2 cenouras
- 1 maço de ciboulette
- 8 vagens holandesas
- 1 pote de iogurte natural desnatado
- 10 folhas de manjericão ou um punhado de orégano
- 1 dente de alho a gosto
Modo de Preparo
- 1
Corte o os tufos do brócolis ninja e divida todos ao meio.
- 2
Corte o nabo em quadrados de mais ou menos 1 centímetro de lado.
- 3
Separe a parte mais grossa de uma das cenouras para fazer a estrela e corte o resto em quadrados também de 1 centímetro de lado.
- 4
Cozinhe rapidamente – por um ou dois minutos - o brócolis, os quadrados de nabo e as vagens. Pode cozinhar os quadrados de cenoura também, mas é opcional.
- 5
Retire os legumes da água quente e jogue-os num recipiente com água e gelo para parar o cozimento. É importante que eles fiquem “al dente”.
- 6
Faça os “presentes”: enrole as ciboulettes em volta dos quadrados de cenoura e nabo, como se fossem fitas.
- 7
Corte uma tira da parte mais grossa da cenoura, que foi separada, e use uma forma de biscoito ou uma pequena faca para cortar uma estrela de Natal de cenoura.
- 8
Bata o iogurte e as folhas de manjericão.
- 9
Sobre um tabuleiro ou travessa retangular, vá distribuindo os pedaços de brócolis e os tomates de forma triangular, como a copa de uma árvore de Natal.
- 10
Use as vagens para fazer o tronco e distribua os presentes na parte de baixo. Coloque a estrela no topo.
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Dicas
Certifique-se de que todos os ingredientes estejam em temperatura ambiente antes de começar.
Você pode substituir alguns ingredientes por alternativas mais saudáveis se preferir.